早泄是男性更常见的性功能障碍，这种疾病的影响更大，不仅会影响夫妻的生活质量，还会影响男性的自信，严重甚至可能导致心理疾病，那么早泄的自我治疗是什么呢？临床上，早泄有许多自我治疗，如饮食调节、运动调节、心理调节等，让我们一起了解它。

做四步也可以缓解早泄

1、不要紧张或焦虑：根据临床相关数据，50%的早泄患者是由过度的心理压力引起的。因此，如果你想自我治疗早泄，建议患者积极进行心理调节，避免过度紧张和焦虑，以轻松愉快的心情面对性生活，从而改善身体状况。

2、调整饮食：俗话说，人们把食物放在第一位。日常饮食不仅能为我们提供能量，还能帮助一些食物，如韭菜、核桃、胡萝卜等。因此，建议早泄患者多吃这些食物。

3、锻炼：生活节奏快，工作压力大，导致许多男性处于多静少动的状态。性能力的下降也与缺乏锻炼有关。建议早泄患者积极进行体育锻炼，多做有氧运动。

4、行为疗法：早泄患者可以尝试改变夫妻的生活时间和方式。例如，从晚上到早上，夫妻的生活可以显著改善。此外，在夫妻生活中，他们可以使用一些帮助手段来提高男性的性能力。

早泄的自我治疗方法是什么？调整饮食、积极锻炼、调整心理压力等手段可以有效改善早泄症状，但需要提醒您，每个患者的实际情况不同，早泄的原因不同，建议患者最好同时积极自我治疗，去医院检查，确认原因，然后对症治疗。