二：工作与生活的压力太大：生活在社会中，有许多无形的压力时刻的压迫着我们，要努力生活，赚钱养家，是作为一个男人的责任与担当，正是这些长期的压迫，让人的神经一直处于一个高度紧张的状态，从而会压抑男人的性需求，同时，这样也容易使泌尿系统受到损害。如果你是正处于压力大的状态，为了能有正常的性生活，那么你就应该要学会释放自己的压力。

三：手淫过于频繁：对于年轻的男性来说，对性爱的好奇，由于无实践对象，都喜欢对自己进行手淫，长期的手淫，不懂得怎么自我节制，往往身体会容易出现透支的情况，就会形成恶性弊端，从而也导致了勃起不坚的产生。对于有此情况的人来说，应该改掉长期手淫的毛病，以患。

综合上述，为了有个健康的性生活，正常的作息及身体状况是非常重要的，患者可以进行一系列的身体锻炼，比如跑步，跳绳等，增强身体素质，同时要*正常的饮食习惯，做到饮食健康，心情愉悦，培养良好的生活作息习惯，是每个患者都*做到的。