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如何有效缓解骨质增生

任何一个人都有可能被骨质增生疾病所盯上,并且现在患有该疾病的年轻人是越来越多了。得了该疾病之后,患者会觉得浑身难过、酸痛,这个时候如何有用的缓解本身病况成了他们迫切想要知道的,下文是专家所做的介绍:

一、恰当进行体育训练

防止长时间剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,恰当的体育训练是防备骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才可以进入软骨,促进软骨的新陈代谢。恰当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改动,然后减轻或防备骨质增生,特别是关节软骨的增生和退行性改动。因而骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而形成的功能障碍,最大极限地康复其生活和劳动能力,改进和进步患者的生活质量。

二、减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加快关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,形成骨质增生。因而关于体重超支的人,恰当的减轻体重可以防备脊柱和关节的骨质增生。

三、防止长时间剧烈运动

长时间、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别关于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长时间剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,形成部分软组织的损害和骨髂上受力不均,然后导致骨质增生。

四、及时医治关节的损害

关节损害包括软组织损害和骨损害。关节的骨质增生常常与关节内骨折有直接关系。因为骨折复位不完全,形成关节软骨面不平整,然后发生创伤性关节炎。关于关节内骨折的患者,如果可以及时医治,作到解剖复位,完全可以防止创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

专家提示:恰当的进行身体训练,不但不会致使骨质增生疾病恶化,反而还会有用缓解病痛,因而,我们要积极参与运动。另外,我们要保证本身的站姿、坐姿是正确的,避免让自己遭受更多的苦难。


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