说到早泄，阳痿这样的话往往会让男人难以抬头，困扰男性朋友的生活，让男性朋友难以在妻子面前抬头，也给夫妻之间的生活带来很大的麻烦，所以早泄，怎么办？今天，让我们告诉你的朋友们摆脱早泄的六个技巧。

首先，让我们了解什么是早泄？早泄是指阴茎插入阴道后，女性尚未达到性高潮，男性性交时间少于2分钟，提前射精引起的性交不和谐障碍。一般来说，30%的男性都有这种情况。虽然问题很小，但性生活质量很低，也可能导致阳痿等性功能障碍，后果非常严重，应注意并尽快治疗。一般认为，早泄是指男性在阴茎勃起后进入阴道前或正当进入阴道，刚进入但未抽搐时射精的现象，阴茎自然疲软，进入意外现象。阴茎勃起不进入阴道的临床射精被定义为早泄。如果能进入阴道进行性交，不动几次就能迅速射精，也叫早泄.

接下来介绍六个让早泄男脱离苦海的妙招:

1.消除心理因素

我们应该正确对待“性欲”，而不是厌恶和恐惧，充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响，不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心。

此外，对于早泄的男性朋友，夫妻双方应加强情感交流，消除不和谐因素，默契合作。女性应该关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免表达不满，避免给丈夫带来精神压力；性交时要集中注意力；尤其是当你达到性快感的高峰，即将射精时，你应该集中注意力。

2、饮食调理主要体现在以下两个方面。

(1)多吃壮阳食品、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏也是壮阳产品，因为它含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲。

此外，牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。