阳痿和早泄是男性常见的疾病。阳痿主要是指男性阴茎在需要性交时不能勃起，或勃起硬度不足，无法完成性交或导致性交失败。阳痿的因素有很多，比如所有可能导致阴茎海绵体动脉血液减少的疾病，比如动脉硬化或心功能异常。阳痿和早泄应该在日常生活中预防。

沐浴锻炼预防阳痿早泄

冷热水交替沐浴是一种很久以前就使用过的方法，可以提高男性的性能力。具体方法是男性先将身体浸泡在温水中，待温水充足湿热后再洗澡，用冷水浸泡阴部。大约3分钟后，阴茎和阴囊收缩，然后用温水浸泡身体，重复三到五次。如果坚持每天用冷热水交替洗澡，中年以后男性的性能力可以大大提高，男性的精力可以提高，性功能可以增强。如果用冷热水洗澡，效果是一样的。

现在洗澡不仅仅是清洁身体的手段。越来越多的男人用洗澡来保持身体健康。正确的洗澡方法可以提高男性的性能力。

洗澡前，用温水冲洗阴部，这对恢复睾丸的能力很有帮助。因为阴茎勃起时，阴茎的肌肉和神经非常疲劳，勃起时间越长，疲劳就越多。温水能刺激血液流动，恢复阴茎疲劳。淋浴不同于浸泡。沐浴可以有效刺激阴部穴位。当然，淋浴的压力最好。

不仅阴部，大腿内侧的腹股沟也同样重要，所以沐浴时可以用温水刺激腹股沟，用手按摩，增强男性性功能。

阳痿是男性常见的疾病。阳痿不仅影响男性的生活和健康，也影响男性的心理打击，让男性感到无耻，尤其是在妻子面前。因此，必须积极治疗阳痿。在日常生活中，我们也应该积极预防阳痿。平时用冷热水交替洗澡可以提高男性的性能力，有效预防男性阳痿早泄。