提到更年期综合症相信我们并不会生疏，我们应该都听说过，大多的女人在*的年岁都会患上该病，所以就要高度的留意，要防备疾病的发作，要是自己的更年期能够尽量的拖延，所以就会给女人带来巨大的协助，那么，如果不幸自己的更年期已经到了该咋调度呢?那么接下来我们一起看看，女人更年期脾气暴躁怎样调度比较好?

1、起居保养法：一旦患上更年期综合症女人就要高度的留意，就应该留意自己的日子规则，日子就应有规则，还要留意劳逸结合，要确保足够的睡眠时间，但不宜过多的卧床歇息，要适量，女人在身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参与一些有益深吸健康的的文体活动和社会活动，女人能够在比较闲暇的时分练气功和太极拳，这样就能够丰富自己的精神日子，还能够增强自己的身体素质，就能够坚持调和的性日子，就能够缓解自己的病情。

2、心思保养法：女人更年期脾气暴躁怎样调度比较好?因为更年期是一个正常的生理改变过程，所以女人*奥了解，不要过于的灵敏和焦虑，该症状可持续几个月乃至几年，因此呈现一些症状是不可防止的，所以女人患者就不必过火焦虑，还要免除自己的思想负担，要坚持豁达、达观的心态。患者在日子红还能够多参与一些娱乐活动，以丰富日子乐趣。还要留意改进人际关系，及时疏导自己新发作的心思的妨碍，以坚持精神愉快，稳定情绪是比较的重要的。

3、饮食保养法：更年期综合症患者要留意自己的饮食，在饮食方面应适当约束高脂肪食物及糖类的食物，患者还要少吃盐，不要吸烟，不要喝酒，还要多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等食物。

女人更年期脾气暴躁怎样调度比较好?女人一旦患上更年期就会带来一些的负面的情绪，所以女人就要学会自己的调度，就要留意自己的饮食，日子习惯和运动量，还要坚持积极的达观的心态，家人尽量不要让女人生气，防止加重女人的症状。