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褪黑素的功效与作用

2024-11-10 07:23:48

褪黑激素，源自哺乳动物和人类的松果体，是一种关键的胺类激素，对身体健康发挥着不可或缺的作用。目前，市面上不少品牌将褪黑素提炼成保健品销售，其中某公司的褪黑素产品尤其受到消费者的青睐。那么，褪黑素为何能赢得如此广泛的喜爱呢？我们一起探究其背后的原因。

褪黑素的第一个显著功效是减缓衰老过程。人体内在酶促与非酶促反应过程中产生的自由基，是加速衰老的元凶，它们损害生物大分子，随年龄增长，体内褪黑素分泌量下降，加速了衰老的步伐。因此，补充褪黑素成为了许多人抗衰的选择。但需注意的是，褪黑素的摄入应遵循推荐剂量，通常建议每晚仅需1粒，过量反而可能适得其反。合理使用褪黑素，能有效调控自由基生成，对抗衰老具有积极意义。

其次，褪黑素对于提升睡眠质量同样功不可没。失眠不仅令人精神不振，还严重影响情绪稳定，长期缺乏充足睡眠可能导致情绪波动、易怒等问题。褪黑素能够帮助缩短入睡时间，延长深度睡眠周期，减少夜间醒来次数，显著改善睡眠体验。

褪黑素在延缓衰老和改善睡眠两方面展现出了重要价值，对于面临这些困扰的人来说，尝试补充褪黑素或许是一个可行的解决方案。不过，值得注意的是，患有肿瘤疾病的个体在使用褪黑素前，必须咨询医生意见，以免与某些抗肿瘤药物相互作用，对健康造成不利影响。正确了解并合理利用褪黑素，才能真正发挥其对健康的积极作用。

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