男性朋友不需要解释就会知道什么是早泄，因为这是一种关于男性面部问题的疾病。早泄的症状发生在许多男性身上，许多男性试图避免它。早泄有多可怕？专家说，早泄的危害是男性必须知道的常识，早泄的预防措施也需要学习自助措施。

早泄患者学会自救五招：

1、饮食：早泄患者应注意饮食，如：不要说：一些民间禁忌，如吃丝瓜会导致阳痿，阳痿预防没有科学依据，早泄没有禁忌，避免警惕，增加心理负担，同时必须避免营养不足，身体虚弱。

吃壮阳食品：肉、羊肉、麻雀、核桃、肾、牛鞭；动物内脏含有性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力，改善性欲，即商品阳痿；此外，含锌、精氨酸的食物，如米饭、牛肉、鸡肝、蛋鸡、花生、猪肉，如山药、银杏冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等，将有助于改善性功能。

2、如何预防早泄？专家指出，长期过度，沉浸在色情中，频繁手淫会导致精神疲劳，是早泄的重要原因，是杨、痉挛、禁忌。实践证明，夫妻分床，一段时间后停止性生活，避免各种性刺激，以获得足够的休息，中枢神经系统和性器官，确实是阳痿、早泄的有效预防和治疗措施。

3、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张和持久的脑力劳动是早泄的原因。因此，男性应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统功能障碍。

4、消除心理因素：男性应充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不应被视为可耻、厌恶和恐惧；不要因为担心性交一两次失败和挫折而缺乏信心；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，关心和爱，女性应避免与丈夫的不满，避免。丈夫的压力；集中思考；特别是在性高潮的顶峰，射精即将到来，但集中。