许多人长期忙于工作，导致背痛。患有骨质疏松症、高血压、心脑血管疾病等。不注意营养缺钙。很多人会选择吃鱼干油来补充钙，但是每个人都能吃鱼肝油吗？我们应该注意什么？

第一 ，鱼肝油是从鲨鱼和鲤鱼的肝脏中提取的。它想要油脂，可以预防夜盲症和拘留性疾病。由于鱼肝油含有维生素A和维生素D，如果缺乏维生素A和维生素D，可能会影响皮肤和视力的发育，从而影响发育。

第二，你可以在阳光下补充钙，也可以吃鱼肝油来补充钙。吃鱼肝油可以更好地吸收钙，因为鱼肝油中的维生素D可以促进食物中钙的吸收，从而有助于骨骼的发育。

第三，吃鱼肝油补钙并不适合所有人，比如肝功能受损的人、老年人、尿路结石和体质虚弱的人。吃太多肝功能受损的人鱼肝油会引起肝中毒，老年人吃太多容易出现尿路结石，体质虚弱、尿路结石患者会加重病情。

因此，鱼肝油钙需要好，但不了解自己身体的人必须问医生，不要吃，我们可以选择晒太阳钙，简单安全，不花钱，钙有很多方法，你可以吃更多的高钙食物，如牛奶、骨汤、鸡蛋等。食物是最好的药物，没有副作用，所以我们试着用食物来补充钙。