阳痿的出现是对男性的打击，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道时间较短，在女性尚未达到性高潮，性交不和谐障碍的早期射精。早泄影响性生活的和谐，使男性失去信心，所以如何改善，专家教你十种小方法：

一、消除心理因素

男性朋友要充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”

二、节房事，戒手淫

如果男性朋友长期过度性交或频繁自慰，会导致男性朋友精神疲劳，这也是阳痉挛和早泄的重要原因。治疗措施可以和妻子分开一段时间。

三、饮食调理

（1）男性朋友应该多吃春药：春药主要包括狗肉、羊肉、核桃、羊肾等，这些食物可以增强男性朋友的精子活力，从而在一定程度上提高性欲。

(2)无需避免:男性朋友无需避免阳痿和早泄，以免增加男性的心理负担和营养不足。

四、提高身体素质

男性朋友阳痿的因素包括过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等。此时，男性朋友应积极体育锻炼，增强体质，注意休息，保持身体健康。

五、谨慎用药

男性朋友不应盲目滥用壮阳剂，这不仅可以改善性功能，还可能导致其他疾病。因此，我们应该小心使用药物。如果你长时间去医院检查，及时治疗，听从医生的建议。

六、戒烟酒 长期吸烟的男性朋友会在一定程度上影响阴茎的血液循环和性反应。因此，男性朋友应该适量吸烟和饮酒，好好照顾自己的身体。

七、按摩预防

(1)男性朋友可以经常按压第四腰椎。

（2）按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根拉到指尖，直到皮肤发红。这种按摩方法可以有效地预防男性早泄的症状。

八、练“兜肾功”