对于男性朋友来说，最大的打击是性能力的下降，因为人们用性能力的力量来描述男性精神，如果“那里”不好，这是对男性的极大侮辱，生活中所有的男性朋友都希望他们的性能力越强越好，但阳痿让男性朋友很痛苦，让我们看看男性经常练习以下四个动作。

男人公开练习这四个动作

首先，冷热水交替浴治疗阳痿：冷热水交替浴是增强男性性功能的一种非常有效的方法，这种方法可以让男性朋友精神焕发，但也可以消除疲劳等。方法是，性欲低下的男性可以坐在浴缸里，等到完全出汗，然后在阴部施加冷水。

第二，行为疗法：首先，当男性朋友即将射精时，男性朋友应立即停止对阴茎的刺激；注意这个停止时间。最好停止刺激30~60秒。然后男性朋友再次刺激阴茎，然后停止或减少刺激，直到男性朋友射精感觉慢慢消失；男性朋友应重复上述操作四到五次，直到男性朋友可以射精。

第三，走路：相关研究人员得出结论，走路可以让男性朋友充满活力。对于男性来说，下半身的运动神经与他们的勃起神经密切相关，男性朋友坚持快速行走，可以锻炼下半身的肌肉，从而提高他们的性能力。

第四，肛门提升运动：男性朋友可以在生活中锻炼盆底肌肉，锻炼盆底肌肉是肛门提升运动，这将对提高男性朋友的性功能有很大的帮助。

以上介绍了几种治疗男性阳痿的方法，希望对男性朋友有所帮助。如果性功能低下，男性患者一定要去正规医院治疗，因为这种疾病可能会影响男性患者的生育能力，生活中要做好保护。他们可以按照上述方法进行辅助治疗，并在饮食中适当补充。