许多妇女在怀孕早期会出现孕吐现象，那么如果孕吐时该如何缓解呢？

大多数女性在怀孕6周以上时会恶心呕吐，通常发生在早上起床后几小时内。症状轻的人食欲不振，偶尔恶心，呕吐；少数人症状明显，吃什么呕吐，不吃呕吐，呕吐不限于早上，嗅觉特别敏感，嗅到恶心的气味也会引起呕吐。那么如何缓解早期孕吐呢？

1、少食多餐

一般孕妇在怀孕早期或多或少会有早孕反应，晨吐反应是最常见的，但也是对孕妇最痛苦的，因为食欲不好，加上晨吐，所以孕妇尽量少吃多餐，不要坚持吃时间，想吃什么，但每次吃太多的食物，所以可以发挥很好的作用来增加食物量。

2、清淡为主

孕妇在怀孕期间不适合吃太辣的食物。他们应该多吃清淡的食物，根据自己的口味选择食物。一般来说，他们更喜欢吃酸的食物，这可以打开胃口，少吃有特殊气味的食物，大大减少晨吐。

3、饮食多样

怀孕后，孕妇最需要补充营养，所以孕妇应该每天吃各种食物，以确保身体各项指标的平衡，但也不需要吃很多，最好每天三餐食物品种不同，每周食物不同，让孕妇平衡营养，吃得更快乐。

4、准备止吐零食

孕妇怀孕后很容易感到饿，所以有必要准备一些零食，选择零食也很精致，比如可以准备一些零食、饼干、面包、苏打蛋糕等食物可以减少孕妇呕吐的不适，酸奶等食物气味小，有很好的呕吐效果，也可以为身体提供蛋白质，是一种很好的呕吐零食。

5、正确喝水

怀孕早期的孕妇甚至喝水呕吐，这是一个非常正常的现象，但有时与饮用水的方式有关，孕妇最好在一小时后喝水，饮用水时间最好控制在晚餐之间，不要喝太多，少喝多次，以免让水填满胃，没有食欲，每天喝水约1.7升。