所谓早泄，是指男性将阴茎插入女性阴道后，在很短的时间内射精，是一种常见的性功能障碍。从长远来看，很容易影响患者的生育能力，不利于建立和谐的家庭。男性朋友需要正确认识早泄。通过日常护理和改变性生活方式，减少早泄的发生。

导致早泄的因素主要有两类，即精神因素和器质性疾病。前者属于心理早泄，可通过自我调节改善，后者必须配合医生治愈自己的疾病才能改善。人们经常对早泄有以下三个误解：①我没有意识到大多数早泄是由自己的疾病和不良的生活方式引起的；②早泄是衰老的必然结果，因此延误了最佳治疗时间；③认为青壮年不会发生早泄，但事实上，过度自慰很容易导致早泄。

那么，我们平时能如何预防早泄呢？以下是四种方法：①动停法：当感觉到射精冲动时，可停止抽动，慢慢淡化自己的射精意识，再继续动作；②多次射精：对于青壮年患者，射精后可继续发生性行为，用这种方法延长性生活；③使用避孕套：可以减少龟头的刺激，从而减少其射精冲动；④调整体位:可以换成女上男下的体位，由于女性运动缓慢，男性中枢神经系统兴奋性降低，可延缓射精。

性生活的发展不应过早，但也要注意掌握性生活的频率，否则会增加早泄的发生率。男性朋友通常需要做好性器官的保护，多吃狗肉、山药、动物肝脏等食物，避免吃芝麻、虾或水竹，积极锻炼，提高身体的免疫力。