对于刚生完孩子的妈妈来说，坐月子是头等大事，如何坐月子是很多新手妈咪需要了解的问题。那产后如何坐月子快速恢复身体呢？让我们和一起来看看。

老年人常说，坐月子是女性改变体质的唯一机会。坐月子好不好，直接影响以后的健康，所以坐月子不能马虎。每当新妈咪有一些不健康的行为时，就会受到老人的严厉训斥。那新手妈咪坐月子怎么能快速恢复精力呢？一起往下看。

第一，给妈妈们适量的加餐

产后妈咪体力消耗严重，需要在正常三餐的基础上加两餐，帮助妈咪恢复体力。你可以选择在晚饭前给妈妈们一些汤和水果，清淡，拒绝辛辣和难以消化的食物。在饮用水的选择上，母亲不应该喝浓茶和咖啡。豆浆牛奶是最好的选择。

二是多喝红糖水补能量

产后喝红糖水不仅能帮助妈妈活血行气，还能帮助生乳。当产后妈咪出现红色恶露时，需要多喝红糖水。一般来说，红糖水的饮用时间是7到10天，不要喝太多。

第三，手指按摩头皮舒缓

许多新手妈咪都遇到了产后脱发的困扰，在2个月到6个月之间是脱发最严重的时候。通常，妈妈们可以用手指按摩头部，加速头部血液循环，这有利于新头发的生长。还能缓解产后疲劳症状。

第四，夫妻生活在六周后

刚生完孩子的妈咪不能同房，尤其是剖腹产的妈咪，一旦同房，伤口就会裂开，甚至引起细菌感染。严格来说，母亲产后六周后，同房时间必须是伤口完全愈合后。所以等了一年多的新手爸爸们，为了妻子的健康，再忍一段时间吧。

第五，妈咪宝宝同步休息

为了照顾宝宝，很多妈妈经常筋疲力尽。事实上，在分娩的短时间内，建议母亲和婴儿同步休息模式。婴儿一入睡，母亲们就会迅速休息，以确保每天8小时的睡眠，以有效地预防神经衰落。

坐月子小贴士

除了上面介绍的这些坐月子方法，新手妈咪还需要注意几点。

1、避免产后补品，许多老年人会在产后给妈妈大量补品，这是一种非常不健康的行为。科学安排产后补品，合理进食。

2、饮食单一影响恢复，在传统的月餐中，果蔬被视为禁忌之物。但如果不给产妇一些水果和蔬菜，就会导致便秘症状。因此，适当食用水果和蔬菜对身体有益无害。

妈妈生完孩子后，需要一段时间的体力和身体恢复，所以一定要认真对待坐月子。不要以为自己年轻，或者学习外国人不坐月子，这会给自己以后的健康埋下隐患。新手妈咪们注意到了，该做的月子还是好好坐着哦！