和谐的夫妻生活是夫妻长久感情调剂的重要因素，如果感情特别好，夫妻生活就会特别和谐，如果感情不好，夫妻生活就会不和谐，次数会减少。虽然确实是这样一个道理，但是房事不能太过于频繁，要适度，不然以下这4个危害就容易找上门来。

 房事过于频繁会有哪些危害?

 1、过度体力和精力

 可以把房事算作一种运动，它是需要人们耗费体力和精力的。本身人们在日常生活中就得工作，如果再频繁的房事，体力和精力受到过度，就势*影响到人们的工作，还会让人们进入亚健康状态，时间久了就容易生病。

 2、让人出现腰肌劳损

 随着年龄的增长，男性的体力会不断的下降，过于频繁的房事，对于男性的腰部肌肉是一种消耗，时间久了容易腰肌劳损。如果本身腰部就有问题，再过度的房事，腰部问题就会越发严重，腰就会疼得越来越厉害，工作和生活都会受到影响。

 3、导致性功能障碍出现

 频繁的房事，会让男性的*官一直处于充血肿胀的状态，时间久了就容易得前列腺炎等疾病，在房事当中也会变得越来越力不从心，较终会影响到男性的性能力，使得男性得上性功能障碍。而且频繁的房事，男性的身体素质会下降，性能力也会下降，房事会变得越来越不和谐。

 4、影响女性妇科健康

 房事过于频繁，对女性的妇科健康也会产生不利的影响。会导致女性私处的抵抗力降低，更容易受到细菌和细菌的侵袭。如果在房事当中没有做好卫生工作，这种影响就更严重了，会让女性容易患上阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。为了女性的妇科健康，要在房事当中注意好度，不要频繁的房事，贪图享乐是不可取的。

 房事怎样才算是适度?

 1、找到适合自己的房事频率

 人与人之间是不一样的，存在个体差异性，所以在房事频率上也会有所不同。如果非常的年轻，体质比较好，次数可以适当的多一些，一周3次到5次是比较合适的。如果已经四五十岁了，身体不再像原先那样强壮，可以适当的降低频率，一周2次左右就比较合适。可以观察一下自己在房事过后的状态，如果非常的疲惫就说明频率过于高了，就要进行适度的调整。

 2、不要执着于房事的时间

 很多人都执着于自己在房事当中坚持的时间，用各种各样的方法让自己坚持的久一些。其实没必要太过于执着，只要不是早泄的范畴，多长时间都是可以的。男性平均每次房事的时间是三分钟到十分钟，每个人的情况都是不一样的，做好自己就可以了，别太执着。房事虽然重要，但是*要适度，不要过于频繁的房事。并不是房事越频繁，夫妻感情就越好的，和谐程度才能检验夫妻感情。希望大家都能够了解房事过于频繁的危害，了解适度房事的重要性，让房事为生活锦上添花。