数量。这可以测量射精时精液中有多少精子。一般情况下，需要至少1500万个精子才能获得“正常”的精子数量。

运动。医生将此称为“运动性”。它可以测量精子移动至*终目的地的速度或程度。正常情况下，至少50%的精子在移动。

结构体。正常的精子有蛋形头和长尾，精子利用这些尾巴“游”到卵子上，而拥有的正常形状的精子越多，他们就越容易接触到伴侣的卵子。

如何提升优质精子的数量

1.适度运动。事实证明，适量运动可以提高精子数量。研究人员发现，每周至少运动三次，每次持续1小时的男性，其精子数量和移动精子的数量也会增加。

2.如果你吸烟，那么就要戒烟。吸烟的男性更有可能降低精子数量，密度和运动能力。与不吸烟的男性相比，他们产生的精液也更少。

3.对毒品说不。某些药物，如可卡因和海洛因，会影人体获得或保持bo起的能力。其他药物，如大麻，可能会使你难以产生精子。它们还可以降低精子的活力或阻止它们正常发育。

4.吃好喝好。选择新鲜水果和蔬菜的饮食，特别是番茄红素含量高的食物，可以提高精液质量。一项关于喝番茄汁的男性的小型研究表明，番茄汁它可使精子游得更快。