如何通过锻炼提高性功能？

1、坐浴锻炼性功能

男人经常坐浴对*健康有很大好处，采用热水坐浴法，可以促进局部血液循环，不仅可以提高性功能，还可以缓解前列腺增生，前列腺炎等疾病的症状，有很好的保健治疗作用。

2、提肛运动

调整唿吸，由腹部力量开始缓缓吸气，吸气同时肛门逐渐用力收缩，在腹部吸满空气之后，再鼓张腹部，慢慢突出气体，紧缩的肛门随着呼气逐步放松，气吐完之后，腹部只要压缩，肛门收缩程度就会比想象中更紧，反复进行该动作，能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

3、游泳锻炼性功能

游泳时全身肌肉在浮力作用下，可以在轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部张合动作对肌肉起到了良好的锻炼，蝶泳则可以帮助锻炼腰腹部肌肉，加上水的冲击力，有助于提高性能力。淄博哪家男科医院靠谱？

4、练下蹲锻炼性功能

男性经常练习下蹲，可以锻炼臀部和肌肉，使血液流向阴部，阴部充血从而产生性欲。

使用运动来提升男性性功能，是简单有效且无*的手段，同时对提升男性自身的体质也是很有好处，建议男性朋友们保持每周3-4次的有氧运动，强度以第二天起床没有过度疲惫为宜。

血精症慢慢的渗入你的生活？都是这些错误导致的！

那血精症又是如何引发的呢？

1、尿道炎：尿道发炎，尤其是精阜处出现尿道炎，容易出现血精，特点是，前段精液带血。

2、精囊炎：男性精囊炎也是男性血精的原因之一，其原因与前列腺炎造成血精的原理大致相同。在临床上，男性精囊炎引起精子带血的情况更常见。

3、前列腺炎：男性患有了前列腺炎后，会由于炎症的刺激，腺体充血、水肿。而性生活的时候，会加重水肿的情况，所以腺体壁上脆弱的毛细血管由于充血过度而破裂，进而造成出血。血液通过前列腺分泌液而进入男性的精液中，形成男性血精。

4、尿道损伤：男性的尿道损伤出现后，会在射精的时候使血液混入精液中，也会造成精子带血的情况。

5、精阜炎：慢性精阜炎容易导致精睾肥大，造成排尿困难和射精疼痛。由于精阜组织充血、水肿，尤其在夫妻性生活中，更容易出现血精。