男性早泄该怎么调理？

那在日常生活中我们可以怎么要来调理呢？

1、心理调整：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治yu有着积极的作用。

2、体育锻炼：体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过增强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

3、饮食调节：通过饮食进补来调理起到预防早泄的作用。其实，早泄也可以用饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

早泄患者平时的饮食习惯应如何改善？

男性在病发早泄后应如何饮食？

一、多吃些含锌元素的食物。含有锌元素的食物还是比较多的，比如牛肉、鸡肝、蛋类、花生等，以及海产品。这些食物中都含有丰富的微量元素锌，早泄患者平时经常食用对于抑制病情有很大帮助，而且锌元素还是男性精液与性激素的主要组成部分，更不可缺少。淄博哪家男科医院靠谱？

二、多吃有壮阳固精作用的食物。比如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、动物肾脏等，这些食物都有着壮阳固精的作用，可补肾益气。对于病发了早泄疾病的患者来说，平日里可以适当食用这些食物，但也*要注意适量为好，以免多食反而会起到反作用。

三、需禁食的食物。病发早泄，患者平日里也有很多事物是需要禁食的，比如辛辣、油腻、甜腻的食物都不可过多食用，以免会加重了早泄的病情，加大诊疗难度。另外，烟酒一类也会导致男性的阴茎处于过度充血状态，所以平时也要尽量避免接触。