中华网健康 > 淄博中大泌尿外科医院 > 正文
男科科普|怎么提高性功能?淄博男科医院

一说到“提高性能力”这事,想*瞬间来劲,迫不及待想得到这份“秘籍”,练就硬汉气魄,充分激发男性魅力,每一次都能“闹”得酣畅淋漓,哥们莫慌,“秘”籍数量不限,见者有份,至于多“动”要怎么动?

  一、“动”说的是健身运动

  1.坚持有氧运动是秘籍之一

  有氧运动可以使哥们的骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,加快血流速度,提高性敏感。还可促进阴茎局部的血液循环,大大提高勃起能力。除此之外,有氧运动可以促进雄激素的分泌,能使体内产生内啡肽来改善情绪。而雄性激素以及良好的情绪,都和哥们的性欲和性兴奋息息相关。

  2.秘籍之二就是深蹲和提肛运动

  要知道,盆底肌肉也叫做性爱肌肉。锻炼这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时的快感,并能帮助患者控制射精。男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。首先,深蹲是提高爆发力有效的动作。可以有效改善血液循环,进而加快阴茎充血速度。同样,可以有效促进体内的雄性激素分泌,让肌肉更好、更快的增长,增强下肢的运动力,让男性性欲更强,表现更好。而提肛运动主要锻炼肛提肌,可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,消减炎症。

  二、健康的生活习惯是必要前提

  1.不吸烟、少喝酒、作息规律等习惯,都与性能力息息相关

  根据研究表明,烟草中的毒性物质和酒精都会对睾丸等*官造成严重影响。睾丸是制造和分泌雄激素的场所,而雄激素是男人性欲望和性能力的驱动因素。并且酒精会引起血清睾酮水平降低,从而导致性欲减退、精子畸形。除此之外,过度饮酒容易诱发前列腺炎,甚至继发性功能障碍,可造成不育。

  同时,很多男人为了生活,不得不熬夜,通宵加班工作,这样长时间下去就会对身体造成影响,同时也会降低身体性生活能力,特别是对于经常吃油腻食物以及抽烟喝酒的男人来说,性功能衰退就更加厉害了。

  2.饮食也是提高性能力的重要方式

  如果说你在正常的休息之后都没有能够让“精力”恢复,不想进行夫妻生活,那么很有可能你患上了肾虚,所以要注意滋阴补阳,平时没事可以多晒一下太阳,也可以通过一些食疗方作为辅助治疗。

  除此之外,维生素也是男性健康的守护者。有研究表明,维生素A有促进蛋白质合成、影响睾丸生精的作用;而B族维生素对男性的精子含量和精液产生量也息息相关。

  所以,哥们除了戒烟戒酒,也要达到营养均衡。

  三、发现疾病及时治疗

  如果是因为疾病导致的能力减退,例如说是自己身体本身就肾虚,或者是一些*官方面的病症,则先需要你治疗好这些疾病后!

相关阅读

推荐医生

MORE
在线客服