由于当今高速高压的生活环境，白癜风患者日益增多。如果这些压力的积累没有科学释放，最终会导致亚健康和各种疾病。因此，在治疗白癜风的过程中，加强心理咨询也非常重要。事实上，患者可以通过自我调节达到良好的心理状态，帮助白癜风的康复。

所以白癜风病人怎样才能做到内心的自我救赎？

意识调节　　人的意识可以调节情绪的发生。一般来说，白癜风患者如果能清楚地意识到情绪波动的根源，就能更有效地调节情绪。

语言调节　　语言是影响人们情绪体验和表现的有力工具。它可以通过语言引起或抑制情绪反应。白癜风不是一种不治之症。大多数患者在治疗后有不同程度的改善。很少有患者疗效不好，但接受比放弃治疗好得多。经常鼓励自己不要轻易放弃！

注意转移　　将注意力从消极情绪转移到其他方面，协调的工作、幽默的语言、恰当的笑话、与同事相处、和谐的环境对病变的停止发展和治疗具有积极的意义。

行为转移　　将情绪转化为行动的力量，即将抑郁的情绪转化为从事科学、文化、学习、工作和艺术的力量，包括书法、绘画和体育。

自我控制　　开展太极拳运动，通过自我调节控制情绪，通过心理过程影响生理过程，从而达到放松神经的效果，从而缓解紧张和焦虑等不良情绪。

适当的精神胜利法

生病后，不要总是盯着自己的白斑沮丧、叹息，注意记录病情的变化，适当观察白斑是否改善，提示自己状况良好。通过与昨天的自己进行比较，观察病情改善的变化，也有效地缓解自己的情绪。

病人要记住以上几点，在情绪低落消极的时候主动调整，尽量让自己处于积极的心理状态。

温馨提示　　对于白癜风患者来说，心理因素会直接影响白癜风的治疗效果。心情好可以提高一个人的免疫力，使身体处于良性运转状态，有助于白癜风的康复；心情沉重、整天不开心的患者会进一步刺激白癜风的传播，增加治疗难度。