月经不调饮食
月经不调是很多女性都面临的一种疾病,但是如果长时间的月经不调,就会引起很多疾病的出现。要治疗月经不调这种疾病,患者首先应该从生活中的饮食做起,合理的膳食也是治愈疾病的关键问题。
月经不调的饮食调理应注意主食的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择,肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、杨梅等。这些食物都可用来调理月经不调。蔬菜的选择,卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等。
月经不调的饮食调理应注意以清淡且富有营养为主;保证高蛋白食物;注意补铁;补充维生素C,维生素C促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
忌食辛燥食物,忌油腻食物,月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物;忌寒凉食物,寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些都是月经不调的饮食调理的注意事项。
月经不调的危害性非常大,一旦患上月经不调疾病,大家还应该引起足够的重视。饮食对于月经不调的治疗有关键的作用,作为女性来说,一定不要吃过于生冷的食物,同时还应该避免辛辣刺激性的饮食。
月经不调饮食如何调理
养颜的根本在于补血养气,因此气血对于女人来说很重要。只有血气充足才能让你的脸色红润有光泽而且经期正常。
部分女性因为血虚而造成月经不调,怎么判断自己是否是血虚型月经不调?血虚型月经不调症状一般为月经后期,量少色淡,质清稀,伴有眩晕,失眠,心悸,面色苍白,神疲乏力,舌淡,脉弱无力等症状。
认真对比一下你是否有以上的症状,那你就基本能确定自己是否是血虚月经不调。遇到血虚月经不调怎么办?
遇到血虚月经不调的情况,需要一个长期的身体健康调理。针对血虚月经不调的情况,我们一般从饮食、精神、药补三方面来进行调养。
1、饮食调养方面,血虚的人应该多吃点有行气活血补血功效的食物,例如:菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉、猪肉、海藻、胡萝卜、海参、红枣、桑葚等。不宜食用有涩血作用影响气血运行的食物,不宜吃冷饮和冰冻食物。
2、药补调养方面,常用的补血中药材有当归、熟地、白芍、阿胶等。
3、精神调养方面,我们要努力做到注意力集中,从而克服血虚而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。
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