莲子的功效
莲子的功效与作用有哪些?莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
1、防癌抗癌:莲子中含氧化黄心树宁碱,对鼻咽癌有抑制作用。
2、降血压:莲子含非结晶形生物碱N-9,有降血压保健的功效。
3、强心安神:莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、滋养补虚:莲子对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;
5、止遗涩精:莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人遗精频繁或滑精者,有良好的止遗涩精作用。
每一百克的莲子营养含量如下图:
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
热量344.00
碳水化合物67.20
钠5.10
铁3.60
锌2.78
锰8.23
胡萝卜素4.1
莲子的功效与作用吃法
莲子是我们常吃的一种食物,它的营养价值比较高,有很好的食疗保健的功效,莲子最明显的作用就是补脾止泻,很好的固精涩精的作用,对于男性来说适当的吃一点,有一定的预防性功能障碍的作用,同时它还有很好的宁心安神的作用,有一定的预防烦躁不安,促进睡眠的效果。
莲子,又叫藕实、水芝丹、莲实、莲蓬子、莲肉等,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效,常用于治疗脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等病症。莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,味很苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。
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