水煮包菜的热量
卷心菜泥的做法
用料：卷心菜3片，番茄酱适量，柠檬汁5滴，酸奶1勺，白糖适量，鱼酥1勺，鸡精适量，食盐适量，星星月亮模具数个。
1、卷心菜焯水，然后用料理机把卷心菜打成泥。
2、菜泥分成4份，一份加入少量食盐、番茄酱；一份加入酸奶、白糖；一份加入鱼酥；一份加入食盐、鸡精、柠檬、白糖。
3、拌好的卷心菜泥分别填入摆好的模具中，抹平表面。
4、取出模具，撒些糖珠装饰。
适合1至6岁宝宝食用，菜泥很适合没出牙或刚出牙的小宝宝吃，味道可以根据宝宝喜欢的口味调制。
卷心菜粥的做法
用料：大米40克，卷心菜30克。
1、将卷心菜洗净，切碎备用。
2、将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末。
3、将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈泥状即可。
小贴士：
卷心菜是粗纤维较多的食物，而宝宝肠胃消化功能还比较弱，在做卷心菜给宝宝食用的时候应尽量切碎点。
水煮包菜的热量是多少
春季是减肥的最佳时节，很多人都在为吃什么能够减肥而发愁，其实日常生活中很多食物是有减肥效果的，水煮卷心菜就是其中一种，下面我们就一起来了解下水煮卷心菜减肥法的原理及卷心菜减肥的几种常见方法吧！
水煮卷心菜减肥方法介绍，包菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，不仅富含纤维质和维生素，热量也很低，既可以促进肠胃运动、加速体内排毒，也能让人食用的时候充分咀嚼，让大脑渐渐产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，进而快速瘦身的效果。如果你想冬季减肥的话，不妨试试包菜减肥法吧，用对了烹饪的方法，你的瘦身会更显著。
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