肚子胀气吃什么水果好 肚子胀气哪些水果不能吃

肚子胀气吃什么水果好

月经是女性朋友们的老伙伴了，会陪伴我们走过人生的很长一段时间，也是必不可少的存在。虽然说是这么说，我们也能理解月经的重要性，但是如果来月经的时候有太多的不适，还是会让我们很难受的，而很多人的不适从月经前就开始了。那么，来月经前肚子胀怎回事?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经前肚子胀怎回事

月经来潮前肚子胀考虑与精神紧张，盆腔充血，气血瘀滞有一定的关系。另外月经血是由于子宫内膜脱落而形成，子宫内膜分泌前列腺素水平增高也会引发月经前腹痛症状。建议首先可以用中药调理，比如暖宫丸，乌鸡白凤丸。其次从饮食结构方面一定要多吃一些温性水果，比如香蕉，苹果，火龙果，喝一些红糖姜汤水，喝一些红豆大枣薏米粥。

女性在来月经期间，盆腔有充血的现象，这时整个盆腔的血流速度都是比较缓慢的，可以引起女性出现肚子发胀的现象。另外，在来月经期间，因为体内激素水平发生了改变，诱发女性的胃肠道蠕动功能降低，从而引起了腹胀的现象，这时和肠管内积气有很大的关系。

所以，建议女性在来月经期间要注意腹部的保暖，可以在下腹部放暖水袋或者是暖宝，促进胃肠蠕动，避免或者是缓解肠胀气现象的出现。在来月经期间，女性有盆腔充血的现象，可以通过做下腹部的按摩，或者是下腹部放置暖水袋的方式，来缓解腹胀现象。

月经肚子痛吃什么食物好

一、进行腹部保暖

虽然，多喝热水对痛经作用不大，但是仍能起到一定的缓解作用。另外，要进行腹部保暖，还可以选择捂热水袋，贴暖宝宝的方法。这样可以增加腹部血液循环，有利于缓解痛经。

二、服用止疼药

非甾体类止疼药对治疗痛经有良好的效果，此类药物，不具有成瘾性，一般不会产生药物依赖，如果痛经程度较重，可选择服用布洛芬，阿司匹林等药物，来缓解疼痛。但要注意的是，非甾体类药物可能会引起肠胃不适，因此，不要一有疼痛，就服用这类药物。

三、口服避孕药

在疼痛较严重的情况下，可以口服小剂量短效避孕药来缓解痛经，避孕药中含有雌激素和孕激素，可以有效缓解痛经，但药物的用量及使用方法，需要咨询专业医师。可在了解适应症和禁忌后，按医嘱服用。

四、进行食疗

红糖具有一定的益气、补血、祛寒、止痛的功能，而生姜作为一类中药材也可以起到良好的祛寒、发汗作用。痛经的女性朋友可以选择切少量姜丝，放入红糖水中，制成红糖姜茶，趁热喝下，对于痛经具有一定的缓解作用。此外，还可以选择益母草等药材进行食疗。

五、规律作息，放松心情

很多痛经是由于精神压力大，情绪不稳定，心情烦躁引起的。此外，过度劳累，经常性的熬夜，也容易导致痛经。所以，在日常生活中，要注意作息规律，保持乐观的心态，积极缓解压力，劳逸结合，对于痛经能够起到一定的预防作用。

胀气吃什么食物排气

人们经常会发现体内出现气体，尤其很多食物吃了之后，在肠胃里面消化分解的过程中就会产生气体，比如大家熟知的南瓜、红薯等食物，如果吃多了的话，可能会出现胃胀气的情况，然后会通过放屁以及打嗝等方式排出气体，另外大家可以吃下面这些水果帮助排出肚子里面的气体。

1.番茄

能够缓解消化不良的方法有很多，除了服用药物之外，很多食物都具有促进消化的作用。比如像番茄，经过大量的研究发现，在番茄中含有大量的番茄红素，这种营养物质不仅可以有效的促进消化，同时还有利于减少患胰腺癌等癌症的几率。因此在平时生活中，不妨通过番茄来起到促进消化以及预防癌症的目的。而且在番茄中还含有大量的维生素C，可有效保护胃肠功能。

除了可以直接食用番茄之外，在平时生活中还可以将番茄榨汁饮用，同样对肠胃有利。不加盐的番茄汁对患有高血压的患者还水分的有利，同时还可以有效的预防各种心脑血管疾病。

2.金橘

金橘这种水果在国南方地区较为常见，这种水果中所含有的营养十分的丰富，除此之外它还具有非常高的药用价值。国中医指出，金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后适当的多吃些金橘，可有效的避免醉酒以及缓解酒后的各种不适症状。

3.山楂

很多妈妈在宝宝出现有胃肠、消化不良等情况的时候，都会让孩子适当的多吃些山楂以及各种山楂制品，以此来帮助促进消化。可以说山楂自古以来就是国民间常用的一种消食健脾的食品，经过大量的研究发现，山楂不仅可以起到消食积的作用，同时还可以帮助调理肠胃功能。尤其是对于一些因为吃肉过多出现的积食情况，山楂更具有绝佳的调理作用。

在出现胃胀不适的情况时，都可以让患者适当的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等，这些都具有很好的促消化作用。

4.杨梅

不管是什么原因而导致的消化不良，这个时候都可可以适当的多吃些杨梅，除了新鲜的杨梅之外还有各种杨梅制品，都具有很好的促消化作用。国古代中医指出：“杨梅和五脏，能涤肠胃。”，在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用。