怎样预防妊娠纹
当女性得知自己怀孕时，会条件反射般的想到妊娠纹。因为妊娠纹是很能你怀孕的证据，但关键是这是个很丑的证明，所以我们宁可不要。在还没有长出来妊娠纹的时候，孕妈就要开始注意了，因为做好预防，也是可以有效防止妊娠纹哦。我们该怎样有效预防妊娠纹的生长呢?淡化妊娠纹的高招又是什么呢?
1、充足睡眠时间：足够的睡眠时间，精神饱满就能有效预防妊娠纹。
2、良好生活习惯：维持良好的生活习惯，尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物，能帮助产妇减少妊娠纹。
3、适度按摩运动：涂抹精油及除纹霜时，可搭配适度按摩增加皮肤弹性及维持肌肤滋润，但注意避免过度强烈，除了按摩以外，还要适当运动，如抬腿或瑜伽。
怎样有效预防妊娠纹的生长?淡化妊娠纹的高招是什么?下面小编再来具体说一下这三点。
一、均衡饮食
孕期多补充维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率。
二、控制体重
三、锻炼身体
如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体，孕前就开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以，等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿。
四、适度按摩
从怀孕3个月开始到生完的3个月内，持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让妊娠纹症状减轻。
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