主要表现为以下症状:食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。
这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤,它们有利尿、减肥的作用。
贫血型肥胖
学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。
这类人的特点是:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是说的“偷着胖”。
适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。
疲劳型肥胖
这类肥胖者因“元气”不足,而导致消化机能下降、代谢异常,有食欲不振、不正经吃饭但爱吃零食的倾向。
主要症状为:极易疲劳,一动就爱出汗,怕冷爱感冒,小便次数少,肿眼泡等。
对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能,使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出,达到减肥的效果。
肥胖的人适合什么运动
1.慢跑减肥法
跑步是最为常见的一种减肥方式。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。很多减肥的mm问怎样减肥又快又健康,选择慢跑准没错!
2.变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。
3.散步
夏天白天过于炎热,我们可选择晚饭后散步,也是一种不错的瘦身方式,对要进行减肥瘦身的人来说,更应要养成这种好习惯,正确的健身步行就百抬头挺胸,迈大步,以每分钟60—80米的速度。手臂应要随步伐有节奏摆动,走直线。每日走上一小时,强度可根据体质来定,一般走到身体微微出汗即可,只须一个月你就将看到瘦身的效果。
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