小孩长不高怎么办 孕妇能用吹风机吗

小孩长不高怎么办

晚上10点前睡觉

孩子生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点，孩子如能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以父母最好让孩子在10点前睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

多运动

父母要带孩子多运动，多做跳跃、伸展运动，因为运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素，多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于孩子长高。

少吃甜食

父母要让孩子少吃甜食，如糖果、甜品、饮料等，若体内的糖分过高，会导致生长激素分泌降低，不利于长高。此外，要让孩子每天早晚各喝一杯牛奶，让孩子多补充蛋白质，若担心牛奶糖分过高，可以给孩子喝无糖豆浆。

多晒太阳

晒太阳有助于孩子的生长发育，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。

注意营养饮食

父母平时要多注意孩子的饮食，注重饮食的营养，日常膳食中适当的增加鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，将有利于孩子大脑的发育和身体的成长。此外，还要多补充粗粮类、新鲜蔬菜、水果，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质。

注重孩子情绪

孩子若心理压力大，长期抑郁，多少会影响到生长激素的分泌，不利于孩子的长高。所以父母要给孩子营造一个和谐、温馨、文明、安静的家庭环境，让孩子心情舒畅。

小贴士

孩子若长得过快，父母也要多加留意，可能是孩子出现性早熟问题导致的发育年龄提前，会使孩子看起来比同龄的孩子要高一些，但是一旦孩子出现性特征，也会提前结束发育期，最后导致孩子比同龄孩子要长得矮，所以父母一旦确认孩子有早熟问题，要尽早就医抑制过快生长。

孕妇能用吹风机吗

孕妇可以使用吹风机，但要减少使用的频率和时间，选择知名电器品牌、安全系数高的吹风机。吹风机所产生的辐射属于低频率的电磁场，不会对孕妇健康造成太大伤害。当然，为了安全起见，在怀孕前3个月，尽量少用吹风机，如果要弄干头发，可以使用干发帽、或者干发巾。

吹风机对孕妇有影响吗

吹风机的确是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，辐射最强的位置是后端的电机，由于它在使用时离头部很近，容易引发头晕、乏力，长时间使用对孕妇头部是会有一定的影响。

但是，吹风机并非像谣言所说那样，会导致畸形胎儿。因为，吹风机向外辐射的电磁波属于红外波段，为非电离辐射，对人体无法引起原子电离、无法导致细胞变异，更不可能导致基因变异。所以，孕妇偶尔用吹风机，还是安全的。

孕妇如何使用吹风机

1、在孕期要减少吹风机的次数，每周不宜超过3次，使用吹风机，最好吹一会儿就停一会，时间不宜超过30分钟。

2、尽量选择暖风，避免使用热风。温度较高的热风不仅伤害头发，而且刺激头皮。

3、远离头部：开启和关闭时，要离吹风机远一些，吹头发时，不宜离头皮太近，以减弱辐射。

4、先将头发水分擦干：使用吹风机前，可以用干发巾先将头发水分吸干，以减少使用吹风机的时间。

孕妇应减少洗头次数

平日里，孕妇不必天天洗头，洗头过频，反而会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，对头发的健康不利。每周洗2-3次是比较合理的，既可避免感冒，又可减少使用吹风机次数。

小贴士

孕妇只要合理正确使用吹风机，是不会有损健康的，其所产生的辐射，一般在人体可接受范围内。相比，顶着一头湿漉漉头发，而受凉感冒，对胎儿造成的影响远比吹风机大，必要的时候，孕妇是可以使用吹风机。