烧心
怀孕初期,孕妈妈的食欲会有很大的变动,所以为孕妈妈准备营养餐时应该按照孕妇的身体状况作出相应调整。那么,怀孕初期吃什么好?怀孕初期烧心吃什么好?感兴趣的朋友快来看看吧。
怀孕初期烧心吃什么好
多吃生花生,就可以缓解的。如果效果不好,可以喝稀释的碱水来缓解胃酸。不过孕期都是这样的,不用过于担心了。很多准妈妈到了怀孕中都有这种感觉。这主要是因为食道内胃酸过多引起的不适。为什么会在怀孕期间食道内胃酸过多呢?
原因有很多。一方面,怀孕期间激素发生变化,容易造成胃酸回流;同时,食用了过于刺激的食物,也可能引起胃部不适;另外,烧心的感觉也多出现在孕中期,这时候胎儿不断变大压迫胃部也容易引起胃酸回流食道。有时候,过于饱胀也容易刺激胃部,引起不适。由于胃酸的刺激,准妈妈就会产生灼烧和压迫的感觉,可以通过少食多餐,在补充营养的同时尽量减少不适感。
怀孕长期的饮食禁忌
1、水果的选择:多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中,细胞不断生长和分裂,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一步骤,都需要大量天然的有机化合物促成。这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。虽然维生素大量存在于肉、粮食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃,避免了维生素加热而大部分损失的现实。多食用水果体内时不会缺乏维生素的,如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……
2、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。
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