正确揉肚子的方法 正确揉肚子的方法就是

揉肚子的方法

有些女士在顺产之后，会因为身体内部激素发生一些变化而出现身体抵抗力和免疫力下降的情况出现，所以有些顺产的女士会在产后出现肚子疼的情况，引起肚子疼情况的原因很多。那么顺产后肚子疼要怎么揉,顺产后肚子怎么按摩?

顺产后肚子疼要怎么揉

在正常分娩以后揉肚子的方法主要是:产妇平卧于床上腹部，只穿着一件薄的衣服，然后使用波浪式的推压法，从上腹部移到下腹部三遍左右，然后依次使用三个手指按压于腹部的上部，中部和下部，每部按2到3遍。进行这项活动不仅可以消除腹部的脂肪，还有利于促进子宫的收缩以及恢复。而且进行这项活动方法比较简单，便于操作。但是不适合剖腹产的产妇。

由于按摩揉搓肚子能刺激子宫，以帮助子宫尽快的收缩恢复，而且在子宫收缩的同时，还会压迫宫腔内的血管而导致阴道出血量明显减少。而顺产后揉肚子正确的方法就是四指并拢，大拇指卷曲，然后用并拢四指的指腹在小肚子局部摸到有凸起的子宫，再进行逆时针旋转10到15分钟左右，每天3到5次即可。而且建议在产后2小时就可以开始，一直按摩到恶露完全干净。

顺产后肚子怎么按摩

产后女性是要排恶露的，因为不管是顺产还是剖腹产，都需要排泄恶露。恶露使子宫内的杂质和脏东西全部都排泄干净，这样才能保证子宫不会被感染。产后揉子宫，医学上叫按摩子宫，有利于恶露的排出，产后按摩子宫的正确方法，具体手法是将手掌贴在肚皮上面，然后按顺时针的方向按压按摩，这样就可以用手掌的力量来刺激子宫收缩，从而达到促进恶露排出的作用。

生产以后如果出现下腹部硬块，这是子宫，需要顺时针揉来帮助子宫收缩，从而可以减少产后出血的几率。通过按摩子宫，帮助子宫收缩复旧，也可以减少产后恶露量，缓解产后宫缩疼痛。另外也可以应用产后逐瘀片或者益母草膏来帮助子宫收缩。一般情况下在产后7到10天，子宫就可以在腹部摸不到，开始进入到盆腔，恢复没有怀孕以前的位置。

正确揉肚子的方法

相信大家肯定都知道揉肚子的好处吧，揉肚子不但可以起到了减肥的作用而且揉肚子还可以起到了促进消化的功效，此外我们经常揉肚子还可以起到预防便秘等效用呢，所以我们一定要学习一下揉肚子的方法，揉肚子的方法虽然简单，但是还是有一些小窍门需要我们注意的，下文我们介绍一下揉肚子的正确方法是怎样的。

Step 1

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

Step 3

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

Step 5

左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

Step 6

将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

Step 7

将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

在上面的文章里面我们介绍了揉肚子的多种好处，我们建议大家可以学习一下揉肚子的方法，上文为我们详细介绍了揉肚子的正确方法是怎样的，希望上文介绍的内容能给大家带来帮助。