- 正常生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的休息和适度的锻炼对月经健康至关重要。

- 定期检查：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片和妇科超声检查，以便早期发现任何潜在的妇科问题。

- 干净卫生：使用适当的卫生产品，并保持外阴干燥和清洁，可以减少感染的风险。

- 情绪管理：减少压力和焦虑对月经周期的健康有很大的影响，学会有效地管理情绪对月经健康很重要。

月经的正常颜色通常是红色或暗红色。虽然月经颜色的一些变化是正常的，但某些颜色可能是潜在健康问题的信号。保持月经健康需要注重正常生活方式、定期妇科检查以及保持卫生和情绪管理。如果对月经颜色有任何疑虑或不适，应该及时咨询医生以获得正确的诊断和治疗。