月经就是月经。如果妇女通常有规律的月经周期，排卵日通常是月经后14天，排卵前5天和排卵后4天是排卵期。如果妇女通常月经紊乱不规律，排卵期的具体日期有一定的差异。

排卵期通常是指女性卵巢中卵泡发育成熟并逐渐从卵巢内部移动到卵巢表面的连续时间。女性更容易在排卵期怀孕。因为女性卵子从卵巢排出后，通常可以在输卵管中存活1~2天。此时，精子可以与活力较强的卵子结合形成受精卵，怀孕的概率相对较高。

如果妇女没有怀孕准备计划，建议在排卵期明确避免怀孕，也可以通过戴避孕套、服用避孕药等方式避孕，也可以通过放置宫内节育器、结扎等方式避孕。如果性生活后月经延迟超过一周，建议及时到医院检查是否怀孕，并根据医生的建议和个人情况采取有效措施。

如果女性有月经不调等症状，无法推测排卵期的准确日期，建议在日常生活中养成良好的饮食习惯，减少刺激性食物的摄入，多休息，保证充足的睡眠时间。