牛皮癣是一种比较常见的慢性皮肤病，患者常常在治疗后会出现反复的情况。为了避免牛皮癣的复发，除了积极治疗外，还需养成良好的生活习惯和充足的自我保健。下面将从医疗治疗、生活习惯和自我保健三个方面详细介绍如何治疗牛皮癣才能避免复发。

一、医疗治疗

1.及时就医：一旦发现牛皮癣症状，应及早就医，以便早期诊断和治疗。

2.选用合适的药物：医生会根据患者病情严重程度和个体差异，选用适合的药物。外用类固醇药物是常用的治疗手段。抗代谢类药物和免疫调节剂也可以用来控制牛皮癣的发作。

3.按时用药：遵循医生的嘱咐，按时用药并适当调整药物剂量。药物的使用时间也要适量，避免长期使用，防止药物依赖和副作用的发生。

二、生活习惯

1.保持心情愉悦：牛皮癣与心理压力有一定的相关性，因此保持心情愉悦对于牛皮癣的康复和预防复发至关重要。可以通过听音乐、做运动、与朋友聊天等方式来缓解压力。

2.养成良好的饮食习惯：合理饮食对于牛皮癣的治疗也起到了积极的作用。减少辛辣刺激性食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于调节免疫系统功能，降低牛皮癣的发作风险。

3.远离刺激物：尽量避免与牛皮癣发作有关的外界刺激物，如长时间的日晒、寒冷、过度湿热等。同时还应避免接触过敏原，如皮肤过敏原、擦伤和摩擦等。

三、自我保健

1.保持皮肤清洁：牛皮癣患者应保持皮肤清洁，勤洗澡、勤换衣物，特别是内衣。避免长时间护理皮肤或过度搔抓，以免损伤皮肤，造成发病。

2.适当运动：适当的锻炼有助于身心健康和免疫功能的提高。牛皮癣患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或游泳等，适量参与运动，增强体质。

3.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度熬夜和吸烟等不良生活习惯对于寻找牛皮癣的复发很重要。

牛皮癣是一种慢性皮肤疾病，治疗过程中需注意医疗治疗、生活习惯和自我保健三个方面。通过合理治疗和健康生活方式的改善，牛皮癣患者可以更好地预防复发，提高生活质量，回到健康的轨道上。