今天的社会思想相对开放，性教育相对较早，不可避免地让许多男人想入非非，有强烈的性欲望，会有自慰的习惯，从长远来看，频繁的自慰，会影响神经系统，导致精液容易射出，最终可能导致阳痿，不能正常勃起生殖器官，让一个人懊恼。

那么阳痿到底该怎么办呢？

1、首先要了解手淫的危害，并尽量让自己克制自己的欲望。你可以分散更多的注意力，白天出去参加更多的活动，旅行，打篮球，踢足球等等，进行有益的运动，与朋友交流和聊天。白天适当的疲劳会使晚上更容易睡觉，不容易让人想入非非，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，晚上喝一杯牛奶，然后泡脚，促进睡眠。

2、饮食中可多吃补肾食品，如猪腰、鱼肝油等，多吃水果蔬菜，多补充维生素，少吃辛辣刺激和生冷食品。

3、多出去运动，促进血液循环，不仅能增强心肺功能，还能锻炼肌肉，增加阴茎供血，有助于增强勃起能力。

4、接受更多的性教育，了解一些性知识，当性欲来临时，不要绝对克制，知道如何分散注意力，更不用说认为自己是性无能，不能勃起，让配偶知道自己的情况，让对方学会体贴你，消除性生活之间的不和谐因素

综上所述，当阳痿来临时，不要过度恐慌，也不要有太多的心理压力，认为自己和性，总是提醒自己不要自慰，多吃营养阳蔬菜如韭菜，接受医生的治疗，调整生活规律，保持良好的心态，相信病情会好转。