一般来说，健康年轻的未婚男性每月遗精4到5次并不特别，频率分布也不均匀。但如果是2 ~ 3日一次遗精或在短时间内多次遗精的人是不正常的，这将对身体产生影响。这给男人带来了很大的麻烦，所以小编向男性朋友介绍了如何遗精。

男性的精神因素会导致遗精。如果男人强迫自己的性欲，很容易导致遗精。医生说男人应该有合理的性生活，但如果他们不做爱，或者经常读一些关于性的书，精液就无法排出，睡眠中就会有遗精。中医说，精子需要其他方法，如性交或自慰。

假如经常遗精，会使男性朋友身体非常虚弱，在无形中，也会出现遗精现象。这是因为你身体的某些器官功能不完整。例如，如果大脑皮肤功能发育不全，它将失去对一些低级中枢的控制，最终导致射精中枢区域更强烈的刺激和遗精。因此，当身体虚弱时，我们也应该去看看遗精是否是由这个原因引起的。

如何避免频繁遗精？

调整心态，不用担心遗精会伤寒活力，恐惧、焦虑、紧张等不良情绪会使遗精恶化。

2、学习性知识。如果你不了解性，你必须咨询你的父母或医生。小电影书籍、期刊和视频不能正确教导性知识，会扭曲性知识，使病情更严重。

3、规律生活，丰富生活，多参加户外运动，适度体育锻炼，或专注于学习和工作。

四、减少物理刺激，洗澡时清理包皮污垢，睡觉时尽量不要俯卧，不要穿紧身内衣，以免压迫和刺激外生殖器。

五、积极治疗原发病，若有前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等生殖系统疾病，必须及时到医院诊治。

以上是小边介绍如何遗精，所以男性朋友发现早泄应尽快发现和治疗。通常保持良好的生活习惯和饮食习惯，少吃刺激性食物，多锻炼，保持健康。做最自信的人。