月经是女性生理周期中的一部分，对于很多女性来说，经期会伴随着一些身体不适，如腹痛、不适等。在月经期间，很多女性会感到肚子疼，这个症状有时候会影响到女性的正常生活和工作。在经期肚子疼的时候，我们可以尝试一些喝的东西来缓解不适。

一、暖水

在经期肚子疼的时候，喝一些温暖的水是非常有帮助的。经期肚子疼通常是由宫内膜脱落引起的，而温水有助于舒缓子宫肌肉，缓解疼痛。温水还可以促进血液循环，减轻经期失血导致的疲劳感。

二、姜茶

姜茶是一种非常常见的中草药饮品，对于经期肚子疼也有一定的缓解作用。研究表明，姜具有抗炎和镇痛的功效。在经期肚子疼的时候，泡一杯姜茶可以缓解疼痛，并且还可以促进血液循环，减轻经期身体的不适。

三、红枣薏米水

红枣和薏米是传统的中药食材，在缓解经期肚子疼方面有着良好的效果。红枣具有补血养颜的功能，可以减轻因为经期失血导致的疲劳感；薏米则具有利尿作用，可以缓解腹胀和水肿的不适感。将红枣和薏米炖煮成水，喝下去可以缓解经期肚子疼的症状。

四、蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的食品，具有抗菌和镇痛的作用。在经期肚子疼的时候，喝一杯蜂蜜水有助于缓解疼痛，并且还可以促进消化道的正常功能。蜂蜜水还可以提高体内的免疫力，对身体的康复有一定的帮助。

五、红糖水

红糖是一种比较常见的食材，对于缓解经期肚子疼有一定的效果。红糖富含铁元素，可以补充经期失血造成的体内铁元素丢失。铁元素的补充可以减轻疲劳感，缓解经期肚子疼的不适感。

经期肚子疼喝什么可以选择温暖的水、姜茶、红枣薏米水、蜂蜜水和红糖水。这些饮品都具有一定的缓解经期肚子疼的功效，可以帮助女性度过不适的经期。不过，每个人的体质不同，对于某些食物可能会有过敏或不良反应，因此在饮用之前最好先咨询医生或遵循自己的身体信号。祝愿女性们度过一个健康舒适的经期。