女性月经期间身体虚弱，不能吃凉性食物。有些女性在月经期间会有更多的月经，痛经和其他问题，其补充营养是最重要的，那么在月经期间多吃什么菜呢？

月经期间，你可以多吃富含维生素的蔬菜，如菠菜、西红柿、蔬菜等，因为女性在月经期间会失血，导致营养流失。多吃富含维生素和植物氨基酸的食物将有助于妇女的健康。

女性在月经期间也应多吃含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉和鸡蛋。月经期间蛋白质也会流失，所以多补充蛋白质也有好处。另外，冬天可以吃羊肉、红枣粥等温补食品，可以达到补气补血的效果。月经期间多吃含铁的食物。铁是血红蛋白的重要组成部分。动物肝脏、动物血液和蛋黄含有更多的铁。你可以在月经期间适当地吃一些。

女性在月经期间尽量不要做太多的工作。他们应该注意休息，不要接触冷水。平时，他们应该更加注意补充体内的营养。他们可以多喝红糖水。吃红枣有利于补充气血。他们应该在日常生活中保持良好的态度。