人到中年，很多人都会有肾虚的毛病，只是很多人不知道而已，当然了也有些人没有意识到自身肾虚的毛病，那我们要怎么看出自己肾虚呢？今天我们就来看肾虚会有什么表现，已经应该如何进行调理。

肾虚很多人都有，那怎么看出自己肾虚？有的人脸色暗沉，肯定是肾虚。尤其是女性，几天不睡觉，黑眼圈立马就出现了，黑眼圈的出现是肾虚的表现，不要熬夜。熬夜对身体最有害。皮肤越来越黑，是肾虚的特征性表现。

足后跟痛有可能是肾虚，足跟是肾经经过的地方，如果我们感到脚后跟疼痛，看不到表面发红。但是当我们正常站立或行走时，会感到疼痛，给我们的生活带来很大的不便，所以疼痛的原因大多与我们的肾脏有关。

实际上，疲劳是衰老的一种症状，在生活中正常人肯定不会动不动就感到累，休息一下就能缓解。但是如果说这个疲劳是是持续的，无法解释的疲劳，总是感到疲倦，而且持续了许多年，这就是怎么看出自己肾虚。

如果我们出现了肾虚的表现了，还有些到正常的生活，这个时候我们应该怎么办呢？肾虚的人可以多吃黑色的食物，比如说黑芝麻、黑木耳、乌鸡、黑米、黑豆等食物。然后还要多进行腰部活动，然后多做刺激脚心的按摩，就可以缓解症状了。

还可以跑枸杞茶喝枸杞酒，这些方法都是可以帮助我们调理身体，还我们一个健康的身体，对于怎么看出自己肾虚就简单的分享到这里了，如果说大家想要了解更多关于肾虚的知识，可以向中医老师进行咨询了解。