现代生活节奏加快，工资越来越高，也透支我们的身体，对男性朋友，长期处于紧张的工作氛围中，没有适当的休息，容易导致精神虚弱，导致失眠、脱发等症状，有些人也会有阳痿早泄这些性功能障碍，身体严重损害。对于失眠脱发，除了药物治疗可以缓解外，饮食疗法实际上是最好的方法，通过饮食疗法治疗失眠脱发更安全。

通过饮食治疗预防脱发，首先补充身体需要各种营养，日常工作太累，身体虚弱，更需要营养补充，按时吃，不挑食，肉和蔬菜饮食平衡，可以尝试每天吃不同的菜，增加各种营养，也需要多喝水。

尽量多吃新鲜的瘦猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。这些食物富含铁，所以尽量少吃难消化的食物，比如糯米、玉米、红薯等。，否则不消化会堆积在胃里，引起便秘，加重病情发展。

为了预防失眠脱发，需要多吃碱性食物，长期吃高脂肪食物，吃太多糖，会使身体产生大量酸毒素，不利于身体健康发展，碱性食物能不断中和，消除毒素，能缓解疲劳，增强头发质量，使头发坚韧，不易脱落，也有助于失眠。

长期脱发、失眠，与情绪有关，情绪焦虑容易脱发是众所周知的，多吃清淡的食物，建议同时吃补肾、安静的食物，但也多补充维生素E，可以通过饮食获得，也可以特别买一些药物作为有针对性的补充。通常不要吃太多的动物肝脏，以及刺激性食物、胡椒、陈皮、韭菜、姜和洋葱等。

为了防止频繁脱发、失眠，导致性功能下降，我们应该注意更多的休息，工作太累，知道适当的自我放松，你可以做一些休闲体操，或更柔软的运动，散步，打太极拳是一个很好的选择。同时，戒烟和酒精，许多人因为烟草和酒精刺激太大，导致各种疾病的发生，注意健康，做好生活和健康。