什么是肾虚?虚是与实相对的概念。《黄帝内经》的说法是“邪气盛则实，精气夺则虚”，意思就是维持肾正常运作的气血精微物质不足。

所以肾虚，简单来说就是肾的精血不足，不能正常完成应有的功用。时常有患者会问，中医里说的阴虚、阳虚是个啥意思?这里让我们用烧水来打个比方：

炉中的火可以认为是肾阳，锅中的水可以认为是肾阴(也就是肾精)。火将水烧开就会产生蒸汽，肾阴在肾阳的作用下气化就会产生肾气。肾气的功能就很多了，就像蒸汽机只管产生蒸汽，但蒸汽却可以推动火车轮船。肾精少了，就是肾阴虚，火少了，就是肾阳虚。

男性肾虚有啥表现?不止是阳痿遗精!

一般情况下，男性肾虚可能会出现以下症状：

1、阳痿，滑精、早泄、遗精等生殖功能衰弱的症状;

2、腰冷酸痛、下肢屡软等肾阳不足、气血运行不畅的症状;

3、气喘等肾气虚损，不能纳气归元的症状;

4、耳鸣、耳聋;

5、骨蒸潮热等肾阴不足、虚热内生的症状;

6、虚烦失眠等肾精亏虚心肾不交的症状;

7、小便不利、闭尿、水肿;

8、尿频、遗尿。

男性怎么科学补肾?

1、怎么才能通过食补正确补肾?

少吃辛辣酒类食物，保持规律的三餐。

2、深蹲、扎马步!

可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌、提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌。

每天15-30分钟，为了你的肾，真的不难。

3、对于长期肾虚的，做个早睡早起、戒烟戒酒、吃斋念佛的佛系青年。肾不好，就不要强行搞事情，*好也短期戒撸，攒一攒才会有很好的发挥。

4、热水泡脚有滋肾明肝的作用，还可以促进血液循环，提高睡眠质量。

武汉锦欣不孕不育医院温馨提醒：不管你是偶尔纵欲导致的短时间肾虚、还是长期纵欲肾虚的，大家都要相信自己的身体，唯有时间和养护能证明你的肾，只是短暂的虚，而不是坏了。