早泄在生活中并不少见。这是一种常见的男性功能障碍。如果丈夫和妻子在一段时间内不发生性行为，他们很容易早泄。男性性生活间隔越长，早泄的概率越高。这主要是因为很长一段时间没有性刺激，男性反应太快，积累了一段时间 由于强烈的兴奋，“精华”无法抑制。此外，许多夫妇在出差回来后，在疲劳的环境中，没有充分休息，试图做爱，过度工作也很容易导致早泄。

所以上述原因会导致早泄，所以我们需要告诉男性朋友，如何调节，预防早泄。

1.体育锻炼：许多男性朋友都知道，做一些阴茎运动有助于早泄。北京曙光医院专家指出，局部运动效果不大。早泄的调节方法是什么？男性朋友应加强整体体育锻炼，多锻炼。具体的运动项目取决于个人，但强度不应过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房运动都是不错的选择。

2.稳定情绪：如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等都会导致早泄。因此，男性朋友在性交前的情绪是否正常对射精速度有很大影响。此外，过度性交和增强刺激强度是导致射精过快的因素，即早泄。

3.穴位按摩：男性朋友也可以选择穴位按摩来促进早泄的治愈。例如，你可以用手指握住阴茎进行按摩，这不仅可以放松血管，增加血液循环，还可以促进阴茎的积极勃起。

4.心理调节：心理因素占早泄病因的一部分。例如，在性生活中，心理紧张和生活和工作压力都会导致早泄。因此，男性早泄的调节首先要有稳定的心态，消除负面心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈起着积极的作用。

5.正确理解：许多男性朋友对性生活的无知也会导致早泄。因此，男性朋友应该加强对性生活的正确理解和治疗。男性平时可以培养道德，控制性交，保持肾精华，但也要注意性卫生，戒掉自慰习惯，对夫妻进行一些性教育，了解早泄的意义。

6.饮食调节：男性朋友可以多吃壮阳固精的食物。这些食物富含锌。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

在性交过程中，许多男性朋友试图将自己的思维转向饮食、游戏等其他方面，以延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果并不好。相反，它们往往导致性欲下降、性快感障碍，甚至勃起功能障碍，从而加重疾病。因此，早泄的治疗应根据发病原因选择适当的治疗方法进行调理。此外，还应注意，夫妻的性交不宜过于频繁或间隔过长，以免引起男性兴奋和早泄。