月经量变少是指女性在月经周期中，月经血量较以往有所减少。这种情况可能由多种因素引起，如身体健康状况、生活习惯、荷尔蒙变化等。下面将从多个角度，详细介绍引起月经量变少的原因及相关知识。

一、健康原因

1. 压力与焦虑：长期紧张的生活和工作压力会导致身体内分泌紊乱，从而影响月经量。压力和焦虑可能会导致卵巢功能异常，减少卵泡发育，使月经量变少。

2. 营养不良：营养不良、贫血等身体状况不佳会导致卵巢功能减退，从而影响月经量。特别是缺乏维生素、矿物质和蛋白质等重要营养素，会进一步削弱女性的月经量。

3. 过度运动：过度运动会消耗大量体力和能量，从而影响女性体内荷尔蒙水平。严重情况下，肌肉耗氧量增大，将会影响到子宫、卵巢的供血情况，进而减少月经的量。

二、生活习惯与环境

1. 饮食习惯：不良的饮食习惯，如高糖、高脂肪、高盐等，会干扰身体的荷尔蒙平衡，导致月经量变少。同时，摄入过多的咖啡因和酒精等刺激物质，也会对月经量产生负面影响。

2. 环境污染：环境中的污染物质，如重金属、农药等有害物质，会干扰女性内分泌系统，从而导致月经异常。长期接触病原体和辐射等可能会对女性月经产生不利影响。

三、荷尔蒙变化

1. 子宫内膜薄ning：子宫内膜薄ning是指子宫内膜在月经周期中的增生程度不够，从而导致月经量减少。常见原因包括卵巢功能异常、雌激素分泌不足等。

2. 绝经前期：绝经前期是指女性40-50岁左右的年龄段内，卵巢功能开始减退，雌激素分泌逐渐减少。这一阶段出现月经量变少是正常现象，因为卵巢功能退化导致排卵不规律。

月经量变少可能是由多种因素引起的，而且每个人的情况可能不同。维持良好的生活习惯、保持身心健康、合理饮食、减少压力和焦虑，可以帮助一些人缓解这一问题。但对于长期和明显的月经量减少，建议及时咨询专业医生进行进一步检查和诊断。