雌激素是由卵巢分泌产生的，具有重要的内分泌功能，不仅能促进女性第二性征的发育，还能维持女性的第二性征。雌激素还能促进子宫内膜增厚，保护心血管系统，对骨骼和皮肤有明显影响。但是有些女性朋友雌激素水平低，那么雌激素水平低吃什么好呢？我相信这是很多女性朋友及其家人关心的问题。以下是这个问题的描述：

1. 多吃大豆及其产品：植物雌激素与人体雌激素结构相似，可替代部分人体雌激素功能。因此，多吃植物雌激素具有积极意义。由于大豆及其产品中植物雌激素含量高，如大豆、豆腐等，目前常用的是黑豆和猪蹄汤。它不仅可以补充植物雌激素，还可以补充人体所需的胶原蛋白。

2. 建议多吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，少吃油腻脂肪含量高的食品。因为新鲜水果、蔬菜和全麦食品可以补充人体所需的维生素矿物质，它们还具有排便和及时排出体内代谢物的作用。

3.补充维生素E：维生素E能在体内形成生育酚，促进性激素分泌，提高雌激素分泌水平。

综上所述，雌激素水平低的人应该去医院，排除疾病因素，主要是药物治疗。食物调理只起辅助作用。