更年期的年龄跨度比较大，绝经前后一点时间都算。从45岁开始到绝经后12个月。 围绝经期是卵巢功能下降的迹象，是人类正常的生理过程。持续到最后一次月经后一年，月经后不到一年，称为绝经。

月经变化常发生在更年期，大多数妇女月经变化。从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能障碍性子宫出血。严重影响健康和生活质量，表现为月经量大、周期长度不同、淋漓尽致，甚至严重贫血。容易发生老年性阴道炎和性交疼痛，憋不住尿等。伴有潮热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、兴奋、抑郁、记忆力下降、工作能力下降等。皮肤松弛，皱纹增多，容易发胖，尤其是腹部。高血压、冠心病等。绝经后容易出现缺钙。如果不补钙，很容易骨折。

如何顺利度过这个特殊时期？例如：放松身心，保持快乐，赶走灰色情绪，适当的锻炼，你可以参加老年大学，广场舞等，女性最好选择纯棉容易吸汗的衣服。为了避免烟草和酒精，你需要适当的阳光浴和钙补充剂。钙补充剂可以喝更多的牛奶，吃更多的虾、贝壳和其他海鲜，也可以口服复合氨基酸耦合钙、糖酸钙D3等。