2.眼睛和视力保护

现代社会中，人们经常花大量的时间使用电子设备。因此，长时间用眼会导致视力下降和眼睛发炎，进而导致免疫力下降。为了避免这种情况，人们需要注意眼睛保护，可以通过降低亮度，更换良好的电脑屏幕，并确保良好的光线条件来避免对视力的损害。

3.消除身体内的毒素

身体内的毒素会影响免疫系统的工作效率从而导致免疫力下降。健康的饮食习惯可以促进身体内的排泄作用，从而清除身体内的毒素。正确的营养结构可以防止肝脏和肾脏等器官受到损伤。

30岁男生的免疫力下降可能会由于许多因素引起，如坐姿不正常、不健康的饮食习惯、睡眠不足、压力环境等。要提高免疫力，需要注意饮食和运动，消除身体内的毒素，并注意眼睛的保护。通过增强免疫力，可以提高生活质量。