很多人对于肾虚的认识就是要多吃一次壮阳补肾的食物而且吃的越多越好，殊不知这样的想法是错误的，肾虚也是分为两种的一种肾阴虚另一种是肾阳虚。两种不同的症状所对于的调理方式也是不同的，虽然补肾阴虚的食物有很多都可以食用，但也不能一味的乱吃乱补。

一般来说针对肾阴虚的患者所需要调理的方式也是有讲究的，比如多吃什么少吃什么都是有说法的，而不是乱吃乱补到头来只能是适得其反。既然大家对补肾阴虚的食物不是太了解，这篇文章就带大家来学习一下相关的知识。

1、黑豆

黑豆也是一种粗粮食物，里面富含着非常的微量元素对人体是有益处的，尤其是降血压和治疗便秘非常的有效，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

2、阿胶

这个不用多介绍了吧，女性对阿胶是非常熟悉的滋阴补血的功效非常的好，而且多吃阿胶还能促进人体淋巴细胞的转化，同时对钙的代谢也是有好处的。

3、何首乌

这是一种中草药食材，它的功效主要是起到一个抗衰老的作用，同时何首乌对提高人体免疫力和降血脂也是非常有效果的。

4、鳖甲

这种食材可以提高人体的缺氧能力和抗冷冻效果，尤其是经常坐办公室的人疲劳是经常出现的，多吃鳖甲可以有效的缓解疲劳。同时还能增加血浆蛋白的作用。也是补肾阴虚的食物之一。

5、龟甲

由于龟甲性甘味寒，在中医上常常被用于滋阴潜阳、益肾强骨，之所以说龟甲也是补肾阴虚的食物是因为龟甲对治疗腰酸腿软、身体无力是非常有效的。

以上就是今天所介绍的补肾阴虚的食物，如果你也有肾阴虚的现象不妨可以多补充一些补肾的食物，当然一定要把握好度千万不能急于求成。