许多年轻人想要一个健康的孩子已经成为一个复杂的问题，因为他们忙于工作或生活不规律。丈夫和妻子都应该找到合适的时间共用一个房间，这样怀孕的机会就会增加。当然，为了确保精子的质量和数量，男性朋友应该坚持几天不射精，这样精子才能达到一定程度的健康。

女性的排卵日期一般在下次月经前14天左右 排卵日的前五天和后四天，加上排卵日，共十天称为排卵期。如果排卵期没有同房，同房次数多也不会怀孕。如果准备怀孕，建议男女在排卵前禁欲三到五天，排卵期同房。一般来说，怀孕也是一个概率问题。只要不是每天同房，男性精子的浓度就会更好。

低精子质量会影响怀孕。如果性生活频率过高，会直接影响精液质量、精子密度和精子活力。自然怀孕的概率相对较低。精子质量越低，怀孕的概率越低。想要孩子的夫妻也要注意生活习惯，戒烟戒酒，平时多运动，尽量多做户外有氧运动，不要久坐。多吃新鲜蔬菜和水果。无论夫妻是哪一方，尽量不要吃药和注射，远离所有对婴儿有害的物质。

如果你想要一个孩子，丈夫和妻子通常可以缓解他们的情绪或去其他地方旅行，阅读更多关于生孩子的书籍。你可以每天多吃动物的肝脏、瘦肉、蔬菜等，避免辛辣刺激的饮食，最好不要过度吸烟和饮酒，日常工作不要太累，避免高温作业和有害辐射物质。平时多谈谈快乐时光，保持身心健康舒适。