虽然男性开始遗精是正常的，但遗精次数增加后，导致每天清洁内衣。频繁的遗精也是非常不正常的。遗精是性功能障碍之一。有没有好的方法可以缓解这种现象，让男性摆脱这种现象？遗精次数太多怎么办？

遗精次数过多需要改善，长时间下去会对身心造成一定的伤害，我们来看看有哪些方法；

1.睡觉前用手拍打肚脐下的小腹，轻轻拍打不要太用力，不要遵循任何规律，只要慢慢拍打阴部，感觉有点麻木。虽然这种方法不是一次又一次的有效，但它仍然可以减少遗精的数量。

2.夏天遗精的次数可能是因为天气炎热，所以我们应该多吃海带绿豆粥，这些清热解暑的食物，帮助我们更好地去肝火，保证身体机能的正常运转，缓解遗精次数过多的现象。

3.很多时候，通过消炎药抑制体内激素的分泌，可以帮助我们缓解精神焦虑和紧张，减少遗精的次数。但是，不建议长期服用，对身体危害很大。

4.经常运动来调节，做一些强度很高的运动，比如打篮球、踢足球，让我们很累，让我们的大脑充分休息，不能想入非非，导致遗精的可能性。运动是缓解遗精的最好方法。

5.在饮食中多吃一些治疗遗精的食物。你可以定制一个食谱来调整它，比如用乌龟和何首乌浸泡葡萄酒。这些都可以治疗遗精的现象。饮食调理仍然非常重要。

6.通常不要有太多的性幻想，因为大多数时候遗精的数量对性幻想有很大的影响。我们可以做一些感兴趣的事情来转移，比如唱歌和说话，这可以帮助我们更好地减少遗精的数量。

简而言之，频繁的遗精不是一种正常的现象，我们可以调整自己，看看上述步骤，如果你认为它不起作用，这次你需要去专业医院检查和治疗，看看遗精的原因，找到治疗方法，帮助我们恢复健康。