许多女孩的月经会受到工作压力或情绪波动的影响，月经总是延迟，这会在她们心中引起恐慌。那月经老推迟不来怎么办？

1、调整饮食习惯。一般来说，月经延迟的原因是不注意饮食。比如经常吃生冷食物会影响月经延迟，这时可以喝一些红糖水或豆浆。这些食物可以帮助血液在体内快速循环，补充一定量的血气，缓慢调节月经周期，从而迅速恢复正常月经。

2、改善生活习惯。事实上，由于工作压力，许多女孩不可避免地会加班或熬夜。此时，由于睡眠不足，身体会出现内分泌紊乱，所以月经期会受到影响。因此，平时一定要注意休息，尽量不要熬夜或高强度工作，必要时进行全身保养，月经期很快就会恢复。

3、经常做放松运动。相信大家都听说过手术角式的瑜，其实这种运动可以帮助女性调节内分泌，尤其是月经延迟。有人说按摩穴位很有效。每次按压腿部和后腰的三阴交，都是关于女性的一些穴位，相信会很有帮助。

以上是一些改善月经延迟的建议。我相信只要以上三种方法能有效恢复月经，但如果尝试后仍延迟，应考虑去医院检查，明确原因，然后对症治疗。