现在很多男性同志都患有阳痿，但他们说他们在生活中做爱，他们的习惯没有改变。那到底怎么回事？事实上，他们在生活中不小心踩到了许多影响勃起的“禁区”，因此他们会导致阳痿。那么，哪些坏习惯会导致男性阳痿呢？

1.烟不离手：由于烟草中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会使阴茎动脉粥样硬化，增加血液粘度，缩小和狭窄血管腔，静脉闭合机制异常，最终阴茎血量明显减少，阴茎无法勃起。国外研究表明，吸烟的男性朋友在全身动脉硬化发生前几年会发生阴茎动脉病变。目前，吸烟已成为阳痿的独立危险因素。

2.饮食缺锌少硒：微量元素锌能促进精子活动，防止精子过早解体，有利于与卵子的结合。可以看出，锌对生育能力有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。因此，男性朋友不应该偏食。他们应该多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆和糯米。

3.经常穿紧身牛仔裤：长时间穿紧身牛仔裤会压迫男性的生殖器官，影响睾丸的正常发育。它不透气，不散热。这些特征对精子的生存非常有害。

4.骑自行车时间过长:如果长时间骑自行车，尤其是跑车，因为座椅比较高，骑自行车时人体重心会向前倾斜，腰部的弯曲度会增加，使阴部睾丸和前列腺紧紧贴在座垫上，长时间挤压后会出现缺血、水肿、炎症等。这些情况会影响男性朋友的健康，还会导致阳痿。

以上内容是一些容易导致男性阳痿的坏习惯，男性朋友必须注意，以后必须避免这些坏习惯，不能压迫生殖器官，为他们的性幸福生活和健康奠定良好的基础。我祝你身体健康。