阿姨可以吃巧克力，但要适量，注意均衡饮食，不要吃部分食物。因为巧克力是一种高热量的食物，相对蛋白质含量低，脂肪含量高，不含纤维素能刺激胃肠道正常蠕动，营养不平衡，不宜吃太多，以免过多的能量导致体重增加。

人体需要多种营养素。任何营养素的长期缺乏都可能影响健康，营养素的吸收和利用占一定比例。只有吃各种各样的食物，我们才能满足身体的需要，保持健康。阿姨是正常的生理期，但此时有出血，对铁和蛋白质的需求会相对增加，所以应该增加动物肉、血、肝、鱼食品，同时吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如草莓、樱桃、柑橘、枣、青椒、生菜等，促进铁的吸收。注意不要吃太多的单一食物，会影响营养的平衡，从长远来看会导致营养不良。

在阿姨期间，饮食要注意温暖，不要吃冷食，一是温度不应该太冷，直接从冰箱食物不应立即吃，如冷饮尽量避免吃，回到10-15°以上，最好吃新鲜加工的热食。第二，食物的性质不宜冷。梨、西瓜、猕猴桃、鸭肉等太冷的饮食应少吃。

月经期间因出血，应避免活血化瘀的食物和药物，以免引起出血，如螃蟹、甲鱼、藏红花、玫瑰等。